氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。很多寶媽經過分娩都會出現氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，產婦氣血虧虛很正常，吃點補氣血的不就好了嗎?其實不然！
如果事情就這么簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的寶媽！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代，生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。
寶媽們吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢?
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熬夜是消耗氣血的主因
這個寶媽們聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，睡眠不好怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多寶媽都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
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追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。寶媽們生完寶寶身體比較虛弱，盡量不去做這種刺激性較強的事。
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快節奏的生活消耗氣血
另一個消耗寶媽氣血的原因就是快節奏的生活�，F在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。但是寶媽們的身體跟得上嗎?氣血功能跟得上嗎?所以，寶媽應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
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情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血，寶媽們切記因為生活瑣事而煩惱。
有的寶媽會說，我分娩之后吃了肉進了補，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。
怎么補氣血？
1.飲食清淡，補血養血
飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。因為此時媽媽的體力很差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，伴隨著子宮強力收縮，惡露大量排出。所以這階段的進補重點在于促進腸胃功能恢復，并補充體力。
2.提升營養，多補鈣鐵
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。所以脾胃調補到位才能幫助新媽媽吸收營養；建議此時多吃腰類食材（豬腰、羊腰、雞腎等），強腰固腎，幫助內臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。
3.適當進補，改善體質
產后氣血虧虛還可以吃一些阿膠，阿膠對于產后氣血虧虛效果極佳，是普通的補氣血食物所不能比擬的，三源顏氣血阿膠糕、潤千金阿膠糕不僅能夠補氣養血對產后子宮的恢復也有一定的功效，清宮排惡露，暖宮調月經，兩全其美。
如果寶媽們產后出現血淤、氣虛的體質，可以飲用三源體質調理茶，針對自身體質選擇茶包，每日飲用逐漸改善體質，讓身體不適癥狀逐漸消失，恢復平和。
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